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はなわはりきゅう整骨院

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肘の痛み

肘が痛い!

肘は手先の作業でも負担のかかる関節です。肘の痛みはさまざまな原因で起こります。ゴルフ肘やテニス肘の名称で知られている上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)、上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)、肘の内側の痛みや腕、指にしびれが出る肘部管症候群(ちゅうぶかんしょうこうぐん)、長期間にわたる負担で起こる変形性肘関節症(へんけいせいひじかんせつしょう)などがあります。

肘の構造ってどうなっているの?

肘関節は、上腕骨(じょうわんこつ)と隣り合わせに並んでいる橈骨(とうこつ)(親指側の骨)、そして尺骨(しゃっこつ)(小指側の骨)と呼ばれる2 本の前腕骨からできている蝶つがい型の関節です。この3 本の骨は互いに接触しており、肘関節のまわりは筋肉や腱 に囲まれて補強されています。これら3つの骨が肘関節をつくり、曲げ伸ばし(屈曲・伸展:くっきょく・しんてん)や回旋運動(回内・回外:かいない・かいがい)ができるようになっています。

変形性肘関節症ってなに…?

変形性肘関節症(へんけいせいひじかんせつしょう)とは60代以降い多く、肘をよく使うスポーツや重労働をしていた男性にみられます。痛みや肘関節の可動制限で口に手が届かない、髪を洗えないなど、日常生活のなかで肘を曲げたり伸ばしたりするのが困難になって気づくことが多いようです。通常は肘の軟骨が関節面を覆っていて、肘にかかる衝撃をやわらげてくれるのですが、その軟骨がすり減ると骨と骨がぶつかり、骨棘(こつきょく)というトゲができて神経に当たるため、肘を深く曲げると強い痛みが出ます。変形が疑われる場合はまずは整形外科でレントゲンを撮って状態の確認をする必要があります。

ゴルフ肘・テニス肘ってなに

正式名称は「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)」や「上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)」と呼ばれています。テニス肘・ゴルフ肘は、ラケットやゴルフクラブなど「握って使用する道具で競技を行う人」に多くみられるスポーツ障害です。その多くは、手首を曲げたりひねる動作のときに肘や前腕に痛みを感じます。無理に手首と肘の力を使うことで、筋や腱の変性や骨膜の炎症が引き起こされるます。この変性は加齢によっても起こり、包丁を握る、フライパンを持つ、赤ちゃんの抱っこ、など手を握ったり手首に力を入れる動作を繰り返すことで発症することもあります。そして悪化すると、タオルを絞る、ドアノブをひねる、ペットボトルのキャップを開けるなど軽度の日常生活動作でも痛みが強く出る事もあります。

肘部管症候群ってなに

肘の内側には、尺骨神経という肘から腕を通り小指まで伸びる神経があります。机の角に肘の内側をぶつけると指先にひびく場所がありますが、ここに尺骨神経が通っています。何らかの理由で尺骨神経が圧迫を受けると、前腕の小指側や小指、場合によっては薬指にもしびれが出ます。症状が進行すると手の筋肉がやせ、手が使いにくくなることもあります。炎症がひどい場合は整形外科で炎症止めの内服薬や注射、物理的な要因があれば手術も検討される事もあります。

治療期間はどのくらいかかるの?

痛みが出てから早い段階で治療を開始すれば約2週間程で一旦症状は緩和される事がほとんどです。しかし、ついつい日常生活で使う事の多い肘関節です。手首のちょっとした動きや物をつかんだりする動きでさえ痛みが再発してしまうこともあります。完全に休ませながら治療することが難しい関節なので完治までには数か月を要する事も珍しくはありません。

肘の痛みが長引く…。

完治になかなか時間のかかる肘関節ですが、治療とセットでサポーター(テニスエルボーサポーター)やテーピング、ご自宅でのアイシング(アイシングの詳しい方法はコチラ)を組み合わせることにより飛躍的に治癒が早まります。痛みがなくなってくると忘れて腕に力をいれてしまい再発することを防ぐために、治りかけの時にこそテニスエルボーサポーター使うなどして再発防止に気を付けなければいけません。

当院では、体調が優れなかったり、お時間を節約したいとお考えの方には出張治療も行っております。出張マッサージ・整体・鍼灸をご希望のかたはお気軽にご相談ください。渋谷、港区を中心に都内全域出張します。

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