施術歴17年以上のスタッフが施術に伺います。芸能人やプロスポーツ選手、著名人も担当する実力でプロ技術を提供します。

渋谷区║出張整体・マッサージ・鍼灸
はなわはりきゅう整骨院

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VDT症候群

VDT症候群ってなに?

VDT症候群とはパソコンやタブレット、スマホなどのディスプレイ(Visual Display Terminal)を使用した長時間の作業により、目や体、心に影響の出る病気です。主な症状は目の疲れ、目の痛み、目のかすみや視力の低下などです。肩がこる、首や腕が痛む、だるいなどの症状がおこる事もあり長期にわたり慢性化していくと、背中の痛み、手指の痺れなどいろいろな症状に発展することもあります。ひどいとイライラや不安感が大きなり、抑うつ状態になる事もあります。体だけでなく心にまで影響が及ぶこともあり早めの対処が重要です。

どのようにして発症するの?

パソコン作業やスマートフォンの操作をしていると、顔を下に向け顎を少し前に出した姿勢になります。この姿勢を長時間していると首の後ろの筋肉に負担がかかり、繰り返し負担をかけることで、首の後ろの筋肉を痛めてしまいます。首の後ろにはいくつか筋肉があり、その中で目の疲れや頭痛、首の痛みに関連する代表的な筋肉が頭板状筋と頭半棘筋と後頭下筋群(上頭斜筋、下頭斜筋、大後頭直筋、小後頭直筋)です。目の不快な症状がストレスとなって、イライラ感や、不安感、憂うつ感などを引き起こすことがあります。

どうやって治すの?

原因となっているのが不良姿勢によるものなのか、それともストレスの蓄積による精神疲労によるものなのか、またはそれらが複合されて起こっているのか、などさまざまあるので詳しく探っていきます。それと同時に日常生活の姿勢などその方に合わせてアドバイスをしていきます。

対処法・予防法ってあるの?

画面輝度の調節、目との距離や角度など基本的な作業環境を整えることから始めましょう。VDT作業は長時間の目の酷使をするのですから、毎日の習慣が大切です。◆①目とモニター画面の距離を、40~70cm程離す。◆②画面を見下ろして作業する(10~15度)ように、モニターを設置したり椅子の高さを調整する。◆③室内の明るさと、画面輝度(最大値の30~50%程度)、作業面(デスク)の明るさの調整をして、差があまりでないようにする。◆④モニターにグレア(照明や外光の映り込み)がはいらないようフィルムを使う。これら作業環境を見直してみましょう。

眼鏡、コンタクトが原因?

一般的には視力が1.0~1.5になるよう調整して眼鏡やコンタクトを作ります。しかし、それは遠くで焦点が合うように調整しているのでモニターやスマホまでの距離には全く適していません。それどころかわざわざ遠くを見え易いように調整している状態で近くを見るので目には相当な負担がかかっています!これを過矯正(かきょうせい)とも呼びます。パソコンやスマホなど手元で丁度焦点が合う0.8程度に調整した手元作業専用の眼鏡、コンタクトを使用しましょう。

症状を把握し、根本的な治療を行います
まず症状を把握するために各種検査法を行い患部の状態を把握してから治療を行います。

治療から再発予防に向けて
患部に負担がかかっている原因を特定するために、あらゆる角度から診察をしてバランスが悪くなっているところを見つけて行きます。そのバランスが悪くなったところも含めて治療と日常生活のアドバイスをしていくことで再発の予防となります。

出張鍼灸のご案内
渋谷、港区を中心に都内全域、出張鍼灸・整体・マッサージをおこなっております。おからだがお辛いときや忙しくて中々通院できないときは出張をご利用ください。

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